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将莲子外面的莲衣去除,放在阳光下晾晒即可。

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取新鲜莲子,剥去外一层绿色保护壳,放入干净的地面进行晒干即可。晾晒的时候尽量罩上纱网，亚洲南部和大洋洲均有分布。莲子营养丰富，维生素C及多种人体所需的营养成分。晒莲子，

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取新鲜莲子,剥去外一层绿色保护壳,放入干净的地面进行晒干即可。

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